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睡前吃桂圆有什么好处 睡前吃桂圆有什么功效与作用呢

| 软耳免

睡前吃桂圆有什么好处 睡前吃桂圆有什么功效与作用呢

1、睡前吃桂圆有健脑安神、补气养血等好处。

2、桂圆主要具有健脑安神和补气养血的作用,同时还具有益智宁神的效果,在晚上临睡前适当食用桂圆干,可以起到养心安神、助睡眠的效果。

3、另外在晚上睡觉前也可以适当食用一杯温牛奶,温牛奶也有助睡眠作用,睡觉时也要保证环境安静。

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