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脚跟痛扎什么穴 脚底疼针灸扎哪里

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脚跟痛扎什么穴 脚底疼针灸扎哪里

生活中脚跟痛也是一种极为常见的现象,这一现象多发于中老年人,出现了这一症状对人们的生活会带来极大的不便,而且对人们的健康,所以及时治疗才是最佳的选择,那么应该如何来治疗脚跟痛呢?脚跟痛搞什么穴才比较见效呢?

足跟痛又称跟痛症,即是足跟底部局限性疼痛,多见40~60岁中老年人,与外伤或劳损有关。表现为足跟疼痛剧烈,疼痛部位一般都很局限,足跟部有明显压痛点。晨起下地活动时疼痛严重,活动后疼痛减轻,但久站久行疼痛又加重,部分患者足跟部轻度肿胀。X线拍片多数可见跟骨骨质增生。

自我按摩穴位和手足反射区:

然谷:内踝前,舟骨粗隆下凹陷中。

照海:内踝正下缘凹陷中。

太溪:内踝与跟腱连线中点。

昆仑:外踝与跟腱连线中点。

申脉:外踝正下缘凹陷中。

三阴交:太溪上3寸。

自我按摩方法:

1.拇指与其余四指相对,捏拿跟腱、足跟部2~3分钟,使局部产生热胀、轻松感。

2.拇指按揉然谷、照海、太溪、昆仑、申脉、三阴交、阿是穴,每穴100~200次,以酸胀为度。

3.拇指尖按住足根部痛点,左右弹拨50~100次,然后用力下按,力量由轻到重,使痛点转变为不痛点为止。

4.一手握拳或用掌根部击打足跟50~100次,力量由轻到重。

5.掌根在足跟部摩擦,使局部热感深透。

每日按摩1~2次。足跟病起病慢,病程长,可达数日至数年,足跟部大多有骨刺,但骨刺大小并不与疼痛成比例,但与骨刺方向有关,还有许多人并无骨刺,而是由于足跟部脂肪垫变性,跟骨结节滑囊炎引起。所以,急性期不宜过多活动,宜穿软底鞋或在患足鞋内放置海绵垫,每日晚用温热水洗脚15分钟。

上面完整详细的给大家介绍了脚跟痛是怎么一回事儿,也给大家介绍了缓解这个病症的几个常见方法,希望能够给大家带来帮助,各位朋友们如果有这个现象,可以按照文章介绍的这个方法来缓解一下,最后都希望大家的身体能够健康。

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